單車阿叔之努力生活日誌

應該有個課題可以寫，就是花博每個館都去參觀的話，就可以寫上幾個月

上個月剛剛開始騎車，每週六日頂多陪陪小孩在關渡宮繞圈圈，有一次想騎遠點就騎到紅樹林，接下來幾次就想騎到淡水，騎到過一次以後就想多達到幾次，後來跟同事借車每天去騎烘爐地，嚴格講是一半牽車一半走路，因為烘爐地的坡度太陡了，現在自己買一台RAYCH小折，品質普通，避震也夠用就好。

騎遍中永和河濱公園，假日也帶去關渡宮騎到淡水，週間每天晚上則是從中和騎到碧潭來回，每天一小時的騎車運動對身體狀況幫助很大，肺活量也增加不少，身體從鍛鍊中去找到紓解的方向，莫名的恐慌症越來越少發生，也不再亂吃維他命，整個清爽不少，臉色好看多了！只是臉上的肉肉不見了，洗臉的時候好像剩下一張皮一樣，這是心理作用吧！^_^

前幾年納莉颱風來襲，台北市淹到可以在東孝東路四段划船的景象還讓我印象深刻，這次辛樂克又是秋颱也同樣滯留北台灣很久讓我以為舊事要重演一遍，還好這次抽水機早早發動把大水及早排了出去，排水溝暢通，讓各處積水可以很早就退去，今早颱風尾臨去秋波還一陣大雨讓上班上學的人非常苦惱，到了公司還兩腳褲管全濕，幸好目前十點多了已經沒有下雨！
不過，這次大雨也下出一些端倪，就以台北縣土城市為例：有些地區原來開發了山坡地可以接近山林，呼吸大自然，但是靠近山坡地其實也有風險！土石流可能是未來幾年經常會發生的事情，大家購屋時不可不注意！

看到朋友或是同學，常想，好快...畢業這麼多年了，大家外貌都變了，有人像老來俏，越老越年輕，還變漂亮了！影響之下，我努力減肥，每天花一兩個小時，下班回家先跟小朋友打半小時乒乓球熱身，然後做完三回合300下的啞鈴操，由慢而快，可能沒有人啞鈴像我這樣練的，本來是重量訓練變成有氧體操，沒想到效果超好，週六週日還去練習場打兩個小時的高爾夫球，花費不多，而且不用兩週我已經減重三公斤了，現在不像以前迷信維他命，所有保健的藥品剩下六味地黃丸、維骨力還持續服用外，其他通通不用了，反而一身輕鬆，老爸開刀住院給我一些啟示，晚上我也不敢貪嘴去吃雞排、炸雞、東山鴨頭、鹹酥雞等等的美食了，油炸食物更是能免就免，晚餐主食變成十榖米，在聖德科斯門市可以買到，加上糙米，就變成健康的均衡主食，老爸目前吃這個最好，我也附帶一起吃，這樣煮起來就不會在量上面難以拿捏，只是要改變老媽的習慣需要時間，畢竟她是一家之煮，好手藝目前或是以後都派不上用場了，小朋友不習慣十榖米的味道，還是以香米為主食，這些要靠老媽的努力了。

經過上週慈濟醫院(新店分院)的楊醫師細心的開刀診療，老爸的攝護腺開刀非常成功，術後的照料還好有老媽、看護、細心的護士還有楊醫師的助理幫忙，加上我們不斷提醒醫師要注意糖尿病與血糖問題，總算週日平安出院，不過目前都需要靠胰島素治療，每天兩次，早餐前半小時要打8格，晚餐前半小時要打4格，今天早上餐後量血糖還飆到486，頗為嚇人，我也有可能遺傳了老爸，可能發病時間就在最近幾年，所以我現在也開始忌口，注意飲食，十榖米、糙米成為以後的主食，青菜要多吃、肉類要少吃，中午去博客來網路書店買了兩本糖尿病患者食譜，其他交給老媽的好手藝幫忙了，老爸要從飲食開始調養，控制了血糖就穩定了所有機能，不過要多運動這件事恐怕老爸就稍嫌老了點，樓下中庭散散步應該沒有問題，不過越老越固執，好多事情要重新學習對他是個考驗，新觀念都不接受我們也很累，但願老媽可以挺住，我們非常需要她這時健健康康的，不然我就慘了。但願大家都健康長壽、無病無憂！